Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM

FERTILITY

Puding z tekvice hokaido

Hokaido obsahuje podiel vitamínu A, C a vitamínov skupiny B, ale aj minerály, ako sú draslík, vápnik, horčík, fosfor a zinok.

Puding z tekvice hokkaido
17. NOV 2014

Odporúčame prečítať: Cestoviny s hokaido, paradajkami a rukolou

Suroviny na 4 porcie:

  • 5 polievkových lyžíc trstinového cukru
  • 40 g zemiakového škrobu Solamyl
  • 500 ml ryžového nápoja 
  • 200 g pyré z hokaido tekvice (uvarte tekvicu v troške vody domäkka)
  • lyžička vanilkového extraktu 
  • perníkové korenie
  • mletú škoricu
  • štipku soli
  • kôru z bio pomaranča
  • 2 polievkové lyžice šťavy z pomaranča
  • 15 g vlašských orechov alebo iných orechov podľa chuti

​Príprava tekvicového pyré:

Tekvicu očistite, nešúpte, nakrájajte na kúsky, podlejte trochou vody, pridajte čajovú lyžičku perníkového korenia a 50 ml vody. Priveďte k varu a duste domäkka. Mäkkú tekvicu (bez vody) roztlačte vidličkou, alebo rozmixujte. Nechajte vychladnúť.

Príprava pudingu:

400 ml ryžového nápoja zmiešajte so 4 lyžicami trstinového cukru a  čajovou lyžičkou perníkového korenia a priveďte k varu. Solamyl rozmiešajte v 100ml ryžového nápoja a vlejte do vriacej ochutenej zmesi. Znížte teplotu a puding uvarte .

Do čiastočne vychladnutej zmesi pridajte tekvicové pyré (množstvo podľa chuti), prelejte puding do pripravených pohárov a nechajte vychladiť. 

Na panvici skaramelizujte lyžicu cukru, pridajte mletú škoricu a do karamelu vložte vlašské orechy. Chvíľu restujte, zmes preložte na alobal a nechajte vychladiť. Po vychladnutí nalámte na kúsky, ktorými posypte puding. Môžete ho ešte ochutiť lyžicou kvalitného jogurtu, my sme použili domáci ovčí.

Odporúčame prečítať: Tekvicové maslo

Zdroj receptu: http://akosiuvaritzdravie.sk/?p=2003

Autor článku

Ako

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Puding z tekvice hokaido

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.