Proteínový chia puding

Viktor Vincze

Chia semiačka sú zdrojom mnohých cenných látok. Môžete ich využiť ako potravinu vhodnú na regeneráciu po tréningu.

Recepty

5. OKT 2014

Odporúčame prečítať: Chia semiačka obnovujú svalovú hmotu po tréningu

Suroviny:

1 šálka kokosového, alebo mandľového mlieka
2 ČL chia semiačok
2 ČL arašidového/mandľového masla (nemusí byť)
1 odmerku ľubovoľného proteínu
1 PL ľubovoľných orechov
štipka škorice

Postup:

Všetko spolu vymiešame a na noc necháme v chladničke a konzumujeme. Ideálna na raňajky po rannom tréningu.

Odporúčame prečítať: Kakaový chia puding

Autor článku

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)