Orientálny jogurt

Zaujímavé chute, netradičné kombinácie. Jednou z veľmi zdravých a lákavých možností je pripraviť si na raňajky tento jogurt s orientálnym nádychom. Kombinácia datlí, fíg a mäty pripomína Turecko alebo aj Maroko.

Recepty

19. MÁJ 2014

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

200 g 1,5% bieleho jogurt (prípadne jogurtu s obsahom tuku do 5%)
30 g sušených datlí v bio kvalite bez chemického ošetrenia
30 g sušených fíg v bio kvalite bez chemického ošetrenia
3 g mletého ľanového semienka
čerstvá mäta podľa chuti
10 g Alnatura pufovaného amarantu

Príprava:

Sušené datle, figy nakrájajte na malé kúsky. Čerstvú mätu nasekajte nadrobno a vmiešajte do polovičky jogurtu spolu s mletým ľanovým semienkom. Mäkké mango nakrájajte na kúsky a rozmixujte tyčovým mixérom.

Do širokého pohára postupne vrstvite sušené ovocie, pufovaný amarant, ochutený jogurt a na záver pridajte rozmixované mango.

Doba prípravy: 10 minút
Výživové hodnoty: 367.5 kcal, sacharidy: 74.5, bielkoviny: 12, tuky: 5.7

Ilustračné foto: www.freedigitalphotos.net (joephotostudio)

Autor článku

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)