TU nájdeš vyše 100 tréningov už za 6,50 € mesačne

Krémové cuketové rizoto Petra Cehlárika

Peter Cehlárik

Krémové cuketové rizoto je moje obľúbené jedlo, ktoré sa hodí ako zdravý obed, prípadne večera. Rizoto má skvelé nutričné hodnoty, pričom tiež pomerne nízky obsah tuku a kalórií. Zhruba dva až tri razy do týždňa varím bezmäsité jedlá. K tomuto rizotu sa výborne hodia sušené paradajky.

Krémové cuketové rizoto Petra Cehlárika
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
17. JUN 2021

Celkový čas prípravy: 25 min.

Porcie: 1

  • Suroviny

  • 150 g ryže K-Bio
  • 100 g strúhanej mozzarelly
  • 1 veľká cuketa
  • ½ ČL soli
  • cesnakové korenie
  • mleté čierne korenie
  • sušené paradajky K-Favourites


Postup

Surovú ryžu osolíme, okoreníme a uvaríme ju vo vode domäkka. Keď je hotová, primiešame do nej nastrúhanú mozzarellu a umytú a najemno nastrúhanú cuketu.

Nakoniec primiešame sušené paradajky a cesnakové korenie. Rizoto podávame teplé.

Ďalšie zdravé recepty, ako aj inšpiratívne rozhovory s top slovenskými trénermi a hokejistami o zdraví, športe a zdravom stravovaní nájdete v knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY. Na skoro 300 stranách vás čakajú taktiež desiatky obľúbených a rýchlych fit receptov od 60 známych hokejových osobností.

Hokejové rýchlovky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Krémové cuketové rizoto Petra Cehlárika

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3258
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.