Avokádové smoothie s chia semiačkami

Jana Šimkovičová

Ak potrebujem poriadne nakopnúť, zasýtiť a nabrať, čo najviac energie, pripravím si takéto smoothie. Vyskúšajte!

Recepty

Zdroj: Jana Šimkovičová

23. JAN 2018

Suroviny na 1 porciu (3 dcl):

1/2 avokáda
2 dcl ryžového / madľového / kravského mlieka
1 PL chia semiačka
1/2 banána
1 ČL škorice
1 PL orechového masla (ja používam mandľové maslo od powerlogy)

Postup:

Všetky suroviny vložíme do mixéra a zmiešame. Ak máte radi sladšie nápoje, pokojne si pridajte kúsok horkej čokolády. Smoothie si môžete osladiť aj medom. To už nechám na vás.

Takto namiešané smoothie predstavuje energickú bombu, preto ho odporúčam piť ráno alebo doobeda, kedy naše telo najlepšie trávi a spotrebúva najviac energie. Ja si ho dávam, keď vstávam naozaj skoro, napr. o 4.00, počas rannej prípravy do Telerána. Navyše o tejto hodine moje telo ešte nechce tuhú stravu, preto som zvolila tento nápoj. Ráno ma môj žalúdok rád teplé veci, preto si napríklad mlieko ohrievam. Vyskúšajte a dajte mi vedieť, ako vám chutilo.

smoothie