Cvicte.sk

Tieto nápoje sú nielen osviežujúce, ale aj prínosné pre vaše zdravie, sú skvelým pitným režimom, ak sa snažíte odľahčiť telo. 

1. Citrónovo-zázvorová voda

Ingrediencie:

1 liter vody

1 citrón

kúsok zázvoru (asi 5 cm)

1 lyžica medu (voliteľné)

Postup:

Do vody pridajte nakrájaný citrón a nastrúhaný zázvor. Nechajte lúhovať aspoň 1 hodinu. Pre jemne sladkú chuť môžete pridať med. Tento nápoj podporuje trávenie a zrýchľuje metabolizmus.

2. Studený zelený čaj s mätou

Ingrediencie:

2 vrecúška zeleného čaju

1 liter vody

niekoľko lístkov čerstvej mäty

plátky citróna

Postup:

Pripravte si zelený čaj, nechajte ho vychladnúť a pridajte mätu a citrónové plátky. Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.

3. Jahodovo-bazalková limonáda

Ingrediencie:

1 šálka čerstvých jahôd

niekoľko lístkov bazalky

šťava z 2 citrónov

1 liter vody

med alebo iné sladidlo podľa chuti

Postup:

Jahody rozmixujte s citrónovou šťavou, pridajte vodu a nasekanú bazalku. Podľa potreby doslaďte. Tento nápoj je plný vitamínov a antioxidantov.

4. Uhorkovo-limetkový detox drink

Ingrediencie:

1 uhorka

šťava z 2 limetiek

1 liter vody

niekoľko lístkov mäty

Postup:

Uhorku nakrájajte na tenké plátky a pridajte do vody spolu s limetkovou šťavou a mätou. Tento osviežujúci nápoj pomáha pri hydratácii a detoxikácii tela.

5. Ananásovo-kokosové smoothie

Ingrediencie:

1 šálka ananásu (čerstvého alebo mrazeného)

1/2 šálky kokosovej vody

1/2 šálky nesladeného kokosového mlieka

kúsok zázvoru

Postup:

Všetky ingrediencie zmixujte dohladka. Toto smoothie je plné enzýmov, ktoré podporujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus.

6. Melónová voda s limetkou

Ingrediencie:

2 šálky nakrájaného melóna

šťava z 1 limetky

1 liter vody

niekoľko lístkov mäty

Postup:

Kocky melóna rozmixujte, pridajte limetkovú šťavu a vodu. Pre extra osvieženie pridajte mätu. Melón je plný vody a nízky na kalórie, čo ho robí ideálnym na hydratáciu a chudnutie.

7. Citrusový čaj s kurkumou

Ingrediencie:

1 šálka teplej vody

šťava z 1 citróna

1/2 lyžičky kurkumy

štipka čierneho korenia

med podľa chuti

Postup:

V teplej vode rozmiešajte citrónovú šťavu, kurkumu a čierne korenie. Tento nápoj má silné protizápalové vlastnosti a pomáha podporiť metabolizmus.

Ďalšie chutné fit recepty na odľahčenie tela a spaľovanie tuku od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.supershape.sk, s rýchlym doručením do 2 pracovných dní a možnosťou vrátania až do 30 dní od zakúpenia.