Cvicte.sk

Detoxikačný šejk plný energie

Je úžasným zdrojom energie a navyše zbavuje telo škodlivín. 

Suroviny na 1 porciu: 

1 pomaranč

polovica citróna

20 g zázvoru

1 PL medu

½ ČL škorice

1 PL medu

50 g čerstvej mäty

150 ml vody

Postup:

Pomaranč a polovicu citróna odšťavíme. Mätu premyjeme. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a mixujeme 1-2 minúty. 

Ananásová bomba, ktorá spaľuje tuk

Ananás obsahuje deväťdesiat percent vody, ale má aj množstvo cenných vitamínov a minerálov, ako napríklad draslík, horčík, vápnik, fosfor, zinok a železo. Naštartujte ním svoj deň – budete sa cítiť ako znovuzrodení.

Suroviny na 2 porcie:

3 krúžky zamrazeného ananásu

1 banán

1 ČL kokosového oleja

1 ČL mandľového masla

1 cm nastúhaného zázvoru

1 ČL ľanových semienok

100 ml vody

100 ml kokosového mlieka

Postup: 

Všetko spolu zmixujeme a hneď po zmixovaní podávame.

Matcha životabudič

Tento lahodný nápoj vám nielen dodá energiu, tiež podporí spaľovanie tukov a zbaví telo nadbytočnej vody a škodlivín.

Suroviny na 1 porciu:

3 g zeleného čaju matcha

120 g hrušky

100 g banánu (menší banán)

60 g čerstvého baby špenátu

130 g šalátovej uhorky

10 g chia semienok

20 g proteínu 

Postup:

Do mixéra vložte nakrájaný banán, hrušku, ošúpanú čerstvú šalátovú uhorku a chia semienka. Doplňte vodou, v ktorej ste rozmiešali prášok matcha a proteín. Chvíľku mixujte a na záver pridajte čerstvý baby špenát. Rozmixujte a podávajte. Smoothie môžete dochutiť šťavou z limetky, sirupom z agáve alebo soľou podľa chuti.

Cviklovo-zázvorový detox

Cvikla v spojení so zázvorom je bombou pre detoxikáciu tela i naštartovanie imunity.

Suroviny na 1 porciu: 

100 ml cviklovej šťavy 

150 g jabĺk

120 g banánov

5 g čučoriedok

5 g čerstvého zázvoru

100 ml kokosovej vody

5 g chia semienok

voliteľné – rastlinný proteín

Postup: 

Do mixéra vložte nakrájaný banán, očistené nakrájané jablko, nastrúhaný čerstvý zázvor a chia semienka. Pridajte cviklovú šťavu. Chvíľku mixujte. Hustotu smoothie rozrieďte kokosovou vodou. Smoothie môžete dochutiť šťavou z limetky, sirupom z agáve alebo soľou podľa chuti.

Zelerový rozpúšťač tukov

Antioxidantmi nabitá šťava zo stonkového zeleru má nespočetné množstvo pozitív. Obsahuje málo kalórií, málo cukru, je bohatá na vitamín C a K, obsahuje folát, draslík a antioxidanty. 

Suroviny na 2 porcie:

5 stoniek zeleru

1 uhorka

1 jablko

1 hrsť čerstvej petržlenovej vňate

1 ČL postrúhaného zázvoru

1 šálka baby špenátu

šťava z jedného citróna

Postup

Pridajte všetky ingrediencie do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte, aby sa spojili. Preceďte cez jemné sitko a vychutnajte si vychladené smoothie.

Ak fandíte smoothies a nápojom podporujúcim celkové zdravie organizmu, v našom bestselleri ĽAHKÝ REŠTART ich nájdete hneď niekoľko. Doprajte svojmu organizmu nutrične vyvážený jedálniček a prílev energie na seba nenechá dlho čakať!