Cvicte.sk

Budete potrebovať na 1 porciu:

• 3 g matcha zeleného čaju
• 120 g hrušky
• 100 g banánu (menší banán)
• 60 g čerstvého baby špenátu
• 130 g čerstvej šalátovej uhorky
• 10 g chia semienok
• 20 g proteínu 80 až 82 percent (konopný, hráškový alebo z endospermu ryže, pretože proteín v smoothie urobí z tohoto jedla komplexné jedlo, spolu s chia semienkami získate jedlo plné sacharidov, tukov aj bielkovín)
   

Príprava:

Do mixéra vložte nakrájaný banán, hrušku, ošúpanú čerstvú šalátovú uhorku a chia semienka. Doplňte vodou, v ktorej ste rozmiešali prášok matcha green tea a prípadne aj proteín. Chvíľku mixujte a na záver pridajte čerstvý baby špenát. Rozmixujte a podávajte. Smoothie môžete dochutiť šťavou z limetky, sirupom z agáve, soľou podľa chuti.

Zdroj receptu: akosiuvaritzdravie.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Cviklový smoothie

 

 

Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka

 

 

Zelený smoothie