Cvicte.sk

Suroviny na 5 wrapov

Domáce tortilly:

• 1 šálka špaldovej múky
• 2-3 PL olivového oleja
• 1/3-1/2 šálky teplej vody
• štipka morskej soli

Náplň:

• 1 avokádo
• šťava z 1 limetky
• 1 PL olivového oleja
• čierna fazuľa
• čerstvý baby špenát

Postup:

Zmiešame múku a soľ a pridáme olivový olej a 1/3 šálky vody. Vypracujeme jemné a nelepivé cesto. Ak sa cesto nebude chcieť pekne spojiť, pomaly pridávame vodu. Ak je cesto lepivé, tak ho podsypeme múkou. Cesto si rozdelíme na cca 5 rovnakých dielov, ktoré vyformujeme do guličiek. Guličky rozvaľkáme na čo najtenšie placky a opekáme nasucho na rozpálenej panvici cca 1 minútu z každej strany. Na náplň použijeme avokádo, limetku, cesnak a olivový olej, ktoré spolu spolu zmixujeme. Na záver naplníme tortilly špenátom, čiernou fazuľou a avokádovou hmotou.

Zdroj receptu: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Špaldové wrapy s lososom a omeletou

Možno  sa rozhodujete, aké jedlo si zobrať so sebou na cesty. Bagety už nechutia a neláka vás ani reštaurácia popri ceste. 

 

 

Vajíčkovo-špenátový wrap

Jednoduché a chutné raňajky? Pripravte si ich podľa tohto receptu...

 

 

Tortilly z ovsenej, ražnej, špaldovej a jačmennej múky

Tieto ,, tortillas“ sme vyskúšali urobiť s kamarátkou pre naše adolescentné dcéry.