Cvicte.sk

Budeme potrebovať:

• 1 (asi 130 g) batát
• 2 vajíčka
• 1 lyžicu ovsených vločiek
• 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
• 1 ČL vanilkového extraktu
• štipku škorice

Postup: 

Batát opláchneme a poprepichujeme vidličkou po celom povrchu. Vložíme ho na 5 minút do mikrovlnnej rúry alebo ho uvaríme. Po vybratí ho necháme vychladnúť a potom ho ošúpeme. Ošupaný batát rozmixujeme a nakoniec zmiešame s vajíčkami, ovsenými vločkami, kypriacim práškom, čajovou lyžičkou vanilkového extraktu a škoricou. Pečieme z každej strany asi 3 minúty. Môžeme poliať popučeným ovocím s medom.

Tipy na lievance nájdete aj v elektronickej kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti. Inšpirovať ss môžete 50- timi chutnými a zdravými receptami nielen na desiatiu. 

Zdroj receptu: fitshaker

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Cukinové raňajkové lievance

Sú ľahké, nadýchané a s malým množstvom cukru. 

 

 

Hriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň.

 

Pšenové lievance s karamelizovanými hruškami

Lievance z pšenových vločiek zjemnené tvarohom, ktorý dodá potrebné bielkoviny, sú spestrením každého jedálnička a ich prípravu zvládne aj začiatočník.