Cvicte.sk

Čo budeme potrebovať?

• 130 g tekvice
• 2/3 hrnčeka pomletých ovsených vločiek
• 1/2 hrnčeka mlieka
• ¼ lyžičky zázvoru
• štipku škorice
• štipku soli
• ¼ lyžičky podrveného nového korenia
• 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
• 2 lyžičky ľanových semienok
• 2 lyžice medu (alebo javorového sirupu)
• ½ lyžice kokosového oleja

Postup: 

Tekvicu ošúpeme, prekrojíme a zbavíme jadierok. Zmixujeme ju. Pomixované ovsené vločky zmiešame so všetkými suchými surovinami a nakoniec pridáme aj tekvicu, kokosový olej a mlieko. Pečieme z každej strany asi 3-4 minúty a podávame napríklad s nakrájanými slivkami a hruškami.

Zdroj receptu: fitshaker

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Hriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň. 

 

Makovo-hruškové ovsenné lievance

Makovo-hruškové lievance sú skvelou a zdravou pochúťkou, ktorá je na raňajky ako stvorená. 

 

 

Vanilkové lievance z batátu

Sladké zemiaky sú nielen zdravé, ale aj chutné.