Cvicte.sk

Čo budeme potrebovať?

Na korpus:

• 100 g ovsených vločiek
• 100 g masla
• 60 g vlašských orechov
• 6 ks drvených datlí

Na plnku:

• 100 g tvarohu
• 250 g mascarpone
• mix orieškov 
• mix sušeného ovocia 
• 150 g ovsených vločiek
• 0,5 dcl kokosového mlieka
• med na dosladenie

Postup: 

Pripravíme si korpus. Zmiešame vločky, oriešky, datle a roztopené maslo. Korpus natlačíme do tortovej formy. V mixéri si podrvíme oriešky a sušené ovocie. Rozpálime panvicu s kokosovým olejom, pridáme rozdrvenú zmes, ovsené vločky a kokosové mlieko. Všetko zmiešame a niekoľko minút pražíme. Tvaroh vymiešame s mascarpone. Pridáme opraženú zmes a prípadne osladíme medom. Takto pripravenú plnku rozotrieme na korpus. Necháme vychladiť a s láskou podávame.

Zdroj receptu: fitshaker

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Čokoládovo-hruškový fitnes koláč

Je plný čokolády a lahodného ovocia. 

 

Čučoriedkový koláč s mrveničkou

Koláč z celozrnnej špaldovej múky s čučoriedkami.

 

Jablkový koláč s quinoou

Quinoa je jednou z výživných obilnín a pripraviť si z nej môžete aj chutný koláč.