TU nájdeš vyše 100 tréningov už za 6,50 € mesačne

VIDEO RECEPT: Smoothie zdravo, rýchlo a chutne

redakcia

Dali by ste si smoothie, ale nemáte čas ani chuť ho pripravovať? S týmto receptom ho máte hotové doslova za pár minút a do tela dostanete všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebujete, naviac v lahodnej chuti.

VIDEO RECEPT: Smoothie zdravo, rýchlo a chutne
Zdroj: Stock.Adobe.com
24. JUN 2021

Suroviny

1. Sladké ovocie
Ľubovoľná kombinácia: banán, jablko, hruška, kiwi, ananás, bobuľové ovocie.

2. Zdravá zelenina
Ľubovoľná kombinácia: špenát, kel, mrkvu, zeler, uhorka, alebo ktorákoľvek iná zelenina, ktorú máte radi.

3. Zdravé tuky
Orechy, semienka alebo orechové maslá, napríklad kešu maslo.

4. Zdravé bielkoviny
Mliečne jogurty či ich rastlinné alternatívy – sójový, kokosový alebo ovsený jogurt. Pokiaľ chcete zvýšiť príjem bielkovín ešte viac, pridajte odmerku proteínu.

Postup

Vybrané suroviny dajte do mixéra a chvíľu mixujte. Na záver zalejte všetky ingrediencie rastlinným mliekom. Vyberte si to, ktoré vám chutí – sójové, kokosové, ovsené, ryžové alebo mandľové. Ak nechcete použiť mlieko, pokojne zalejte čistou vodou – smoothie bude výborné aj tak.

Odporúčame používať: Rastlinný nápoj Soya. Rastlinná alternatíva ku kravskému mlieku, s jemne sladkou chuťou. Skvele chutí samostatne, či do smoothie, do kaší, spolu s müsli, na zahustenie omáčok, polievok.

Soya_dm

Odporúčame používať: Kešu pasta. Kešu pasta od dmBio sa skladá zo 100 % kešu orechov. Čistá chuť a jemná oriešková aróma presvedčia každého maškrtníka. Oriešková pasta je ideálna ako vegánska náhrada syra.

Kešu pasta.

Odporúčame používať: Bilkovinový prášok Sportness. Ide o vegánsky proteínový koncentrát s neutrálnou príchuťou. Obsahuje až 87 % rastlinných proteínov a je obohatený o cenné vitamíny a minerály. Je ideálny ako športová alebo vegánska výživa. Vhodný pred aj po športovom výkone.

Bielkovinovy prasok dm


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO RECEPT: Smoothie zdravo, rýchlo a chutne

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3258
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.