TU nájdeš vyše 100 tréningov už za 6,50 € mesačne

VIDEO RECEPT: Ľahké lievance bez cukru a výčitiek

redakcia

Máte chuť na rýchly a zdravý dezert, na ktorý nepotrebujete dokonca ani cukor? Vyskúšajte tieto ľahučké lievance, ktorý zvládnu aj kuchynské začiatočníčky.

VIDEO RECEPT: Ľahké lievance bez cukru a výčitiek
Zdroj: AdobeStock
29. SEP 2021

Suroviny

  • jogurt
  • 40 g pomletých orechov
  • banány
  • 60 g pohánková múka
  • 60 g špaldová múka
  • 40 g mletých orechov
  • dve vajcia
  • 150 gramov jogurtu

Postup

Banány rozmágame na kašu a dáme do veľkej misy. Primiešame 60 g špaldovej a rovnaké množstvo pohánkovej múky. Doplníme mleté orechy - 40 gramov, aby sme spolu s múkou mali 160 gramov.

Všetko zmiešame a pridáme dve vajíčka a 150 gramov kokosového jogurtu. Môžete použiť aj ovsený alebo kravský smotanový jogurt.

Pridáme polovičku lyžičky prášku do pečiva. Štipku soli a celé zamiešame.

Na panvici rozohrejeme olej alebo maslo ghee. Pridáme za lyžičku cesta a tvarujeme lievance podľa toho, na aké máme chuť.

Ozdobíme domácim lekvárom alebo džemom. Použiť môžeme aj jogurt, tvaroh či dokonca orechové maslo.

Odporúčame používať: 

dmBio Ghee, maslový tuk, 180 g - bezvodý mliečny tuk podľa tradičného ajurvédskeho varného procesu. Prečistené maslo sa vysoko zahrieva a je preto vhodné na varenie, restovanie, vyprážanie a pečenie. Dodá jedlu lahodnú, jemnú chuť.

Maslo Ghee, dmBio

dmBio jahodová nátierka, 340 g - pripravená zo šťavnatých, na slnku dozretých jahôd. Ovocná nátierka je vhodná na chlieb, do koláčov, palaciniek, do cheesecakeu a iných sladkých dobrôt.

dmBio Jahodová nátierka

dmBio višňová nátierka, 340 g - ovocná nátierka na chlieb, do koláčov, cheesecakeu a iných sladkých dobrôt.

dmBio Višňová nátierka

dmBio špaldová múka T 630, 1 000 g - perfektná na chlieb, koláče, kekse, rôzne slané a sladké dobroty.

dmBio Špaldová múka

dmBio pohánková celozrnná múka, 500 g - celozrnná múka z prirodzene bezgluténovej pohánky - ideálna pre celiatikov. Skvelá na prípravu koláčov, dezertov aj slaných jedál - dodá jemnú špecifickú chuť.

dmBio Pohánková celozrnná múka


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO RECEPT: Ľahké lievance bez cukru a výčitiek

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3258
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.