Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY!

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Silvia Hadeková

Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, preto sú vhodné aj pre športovcov. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky
Recepty
Zdroj: Tatiana Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
7. JAN 2021

Celkový čas prípravy: 20 min.

Porcie: 2

Suroviny:

  • 2 balenia mozzarelly
  • 250 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 2 vajíčka
  • 20 g ghí masla
  • 3 až 4 strúčiky cesnaku
  • bylinky (oregano, bazalka,
  • majorán)
  • soľ, korenie

Postup:

Mozzarellu nastrúhame nahrubo.

Zmiešame s tuniakom a pretlačeným cesnakom.

Ochutíme bylinkami, soľou a korením.

Zo zmesi tvarujeme placky a opekáme ich na ghee masle cca 3 až 4 min. z každej strany.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 

TOP články

  1. Fitness cheesecake bez výčitiek do 30 minút
  2. VIDEO: Ako uvariť výbornú krémovú polievku za pár minút
  3. JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny
  4. Zapekané cukety
  5. Najlepší fitness cheesecake bez cukru
  6. Chalupársky vegetariánsky guláš
  7. 7 fit receptov na veľkonočné maškrtenie
  8. Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky
  9. Cestoviny s avokádom
  10. Domáci šťavnatý chlebík bez múky

Cviky a tréningy

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3160
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.

Fotky

beh
strecing beh
trening fitko
P1350291.jpg
22.
Gala večer FIT LEADER 2017 - Ostatné