22. SEP 2014

Proteínový chia puding

Rád by som vás inšpiroval k príprave niečoho nového. Zverejním svoj recept na perfektnú sladkú a zdravú "mňamku" a tou je chia puding. 

 

Odporúčame prečítať: Chia semiačka obnovujú svalovú hmotu po tréningu

Budeme potrebovat:

  • 1 šálku kokosového, alebo mandľového mlieka
  • 2 čajové lyžičky chia semiačok
  • 2 čajové lyžičky arašidového / mandľového masla
  • 1 odmerku ľubovoľného proteínu
  • 1 polievkovú lyžicku obľúbených orechov
  • štipka škorice

Postup: 

Všetko spolu vymiešame a na noc necháme v chladničke oddýchnuť. Konzumujeme ideálne na raňajky alebo po rannom tréningu. 

Odporúčame prečítať: Kakaový chia puding 


Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Proteínový chia puding

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 851
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.