10. SEP 2014

Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou

Čo poviete na spojenie kokosovej múky, ľanových semiačok, sušených datlí, cukety, kakaa, čokolády a pomaranča? Tieto i ďalšie ingrediencie nájdete v týchto chutných koláčikoch. 

Na prípravu cca 10 kúskov potrebujeme:

  • 1 1/2 hnčeka kokosovej múky
  • 1/2 hrnčeka ľanových semiačok
  • 1/2 hrnčeka sušených datlí
  • 1/2 cukety
  • 4 PL kakaového prášku RAW
  • 1/2 hrnčeka kokosového oleja
  • 1 RAW čokoláda
  • 1 pomaranč
  • štipka himalájskej soli

Postup prípravy:

V mlynčeku na kávu si zo strúhaného kokosu pripravíme kokosovú múku. To isté urobíme s ľanovými semiačkami. V mixéri so sekacími nožmi si rozmixujeme kokosovú múku, ľanovú zmes, sušené datle tak, aby sa pekne spojili a vytvorili lepkavú zmes. Do mixéra pridáme soľ, nastrúhanú kôru a šťavu z pomaranča, nastrúhanú cuketu, kakao a polovicu pripraveného kokosového oleja. Všetko rozmixujeme. Vyberieme z mixéra a zmes natlačíme do formy v tvare kocky, ktorú si vystelieme papierom na pečenie. Dáme do mrazničky asi na 30 minút. Medzitým si roztopíme raw čokoládu so zvyškom kokosového masla, zamiešame to spolu a vylejeme na vychladenú zmes vo forme. Opäť vložíme do mrazničky asi na 15 minút. Vyberieme, nakrájame a podávame ozdobené pomarančom.

Odporúčame prečítať: 

5 potravín, ktoré nakopnú váš mozog

Zdravé a nezdravé tuky. Ako ich rozlíšiť? 



Viac tu: http://www.zdravienatanieri.sk/recepty-vitamix/raw-dezerty/?utm_source=copy&utm_medium=paste&utm_campaign=copypaste&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.zdravienatanieri.sk%2Frecepty-vitamix%2Fraw-dezerty%2F

Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Pomarančové brownies s extra čokoládovou polevou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.