Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

Ochutnajte avokádový tatarák

Iveta Štecová

Máte chuť na originálne a pritom zdravé raňajky, prípadne večeru? Vyskúšajte avokádový tatarák!

RECEPT: Avokádový tatarák
Zdroj: Iveta Štecová
29. OKT 2020

Avokádový tatarák podľa nasledujúceho receptu pripravíte za 15 minút a vystačí na 2 porcie.

Suroviny

  • 2 veľké avokáda,
  • 1 šalotka, sušené krájané paradajky,
  • 1 lyžička nakrájaných kapár,
  • hrsť čerstvých byliniek,
  • petržlenová vňať,
  • olivový olej,
  • šťava z citróna,
  • himalájska soľ,
  • pomleté korenie 4 farieb,
  • obľúbené pečivko: bagety alebo iné.

Postup

Avokádo očistíme a nakrájame na menšie kocky, pridáme citrónovú šťavu, šalotku nakrájanú nadrobno a premiešame.
Pri miešaní musíme byť opatrní, aby sa z avokáda nestala kaša. Preto je vhodné použiť nie veľmi prezreté avokádo.

Nasekáme nadrobno hrsť bylinek podľa vlastného výberu, napríklad petržlenovú vňať. Nakoniec pokrájané kapary, sušené paradajky a lyžičku olivového oleja. Okoreníme a osolíme. Všetko jemne premiešame. Bagetky pokrájame našikmo a opečieme.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER. 

nabitá kuchárka


DISKUSIA K ČLÁNKU (1)

Diskusia k článku - Ochutnajte avokádový tatarák

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

cuckorucko@centrum.sk
cuckorucko
 6.1.2021 13:54

kapary tomu dodávajú šmrnc!

 

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3179
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.