Nátierka pre tukožrútov

Alexandra Raffay

Hoci tuky majú u väčšiny ľudí nedobrú reputáciu, telo ich potrebuje. Ak máte málo tukov, vitamíny rozpustné v tukoch majú problém so vstrebávaním. Preto ak práve nechudnete, túto nátierkou pre tukožrútov musíte ochutnať.

Nátierka pre tukožrútov
Zdroj: Tatiana Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
22. OKT 2020

Nátierku máte hotovú za 10 minút a vystačí na štyri porcite.

Suroviny:

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 HR hrášku (čerstvého alebo mrazeného)
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 50 g domácej slaniny
  • 2 PL kyslej smotany
  • čili korenie
  • čierne korenie
  • soľ

Postup:

Na panvici si opražíme nadrobno nakrájanú slaninu a pridáme hrášok. Ak je mrazený, tak ho aj opražíme.

Zrelé avokádo pretlačíme vidličkou, pridáme k nemu slaninu s hráškom. Hrášok takisto popučíme.

Pridáme pretlačený cesnak, kyslú smotanu, osolíme, okoreníme a podľa chuti pridáme čili.

Všetko spolu premiešame. Natierame na hrianky.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.

Banner_Zdrave rychlovky 2_800x312


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Nátierka pre tukožrútov

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3036
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.