Zapoj sa s nami do DETOX VÝZVY!

Kávovo-avokádový koláč s tvarohovým krémom

Monika Ludasová

Máte chuť na kávu alebo koláčik? A čo takto koláčik, v ktorom je káva a naviac ďalšie dobré veci?

Kávovo-avokádový koláč s tvarohovým krémom
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, NABITÁ KUCHÁRKA
27. JAN 2021

Príprava: 40 min.

Porcie: 12 ks

Suroviny

Cesto:

- 1 avokádo,

- 1 banán,

- 5 bielok (vajíčka z domáceho chovu sú ideálne),

- 4 PL kokosovej múky (môžeme použiť aj mandľovú),

- štipka kypriaceho prášku bez fosfátov,

- 2 PL brezového cukru – xylitolu,

- 1 PL čerstvo mletej biokávy,

- cca 1 PL 82 % masla.

Krém:

- 400 g jemného tvarohu,

- 150 g strúhaného kokosu,

- 2 smotanové biele jogurty,

- brezový cukor – xylitol,

- lesné ovocie.

Postup

Suroviny na cesto zamiešame ponorným mixérom a vylejeme do malej zapekacej misy, ktorá je vymastená maslom s 82 % obsahom tuku. Pečieme na 180 stupňoch asi 30 minút.

Medzitým si pripravíme krém, ktorý sme vymiešali zo všetkých surovín. Ten natrieme na cesto, keď vychladne.

Koláč necháme chladiť v chladničke, ideálne 24 h. Podávame s čerstvým lesným ovocím, odporúčam čučoriedky a maliny, ale vašej fantázii sa medze nekladú.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER. 

nabitá kuchárka


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kávovo-avokádový koláč s tvarohovým krémom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3121
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.