9. MÁJ 2015

Hriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň. 

Suroviny: 

  • 1/2 hrnčeka ovsených vločiek
  • 1 vajce
  • 1 banán
  • 1/2 hrnčeka ľubovoľného mlieka (najlepšie rastlinného)
  • 2 rady horkej čokolády s vysokým obsahom kakaa
  • štipku kypriaceho prášku do pečiva

Postup: 

Vidličkou popučíme 3/4 banánu (1/4 nakrájame a odložíme) a nakrájame 1 rad horkej čokolády na kúsky. Zmiešame ovsené vločky s práškom do pečiva, pridáme banán, nakrájanú čokoládu a vajíčko. Poriadne premiešame, nech vznikne zmes a prilejeme 1/4 mlieka (podľa potreby viac, alebo menej), aby zmes bola vcelku, no nie suchá. Lievance dáme na panvicu a popritom necháme roztopiť druhý rad čokolády spolu so zvyšným mliekom. Po chvíľke ich obrátime. Hotové ich pripravíme na tanier, poukladáme zvyšný nakrájaný banán a polejeme roztopenou horúcou čokoládou.

Odporúčame prečítať: "Bohušove lívance"

Zdroj receptu: http://fitshaker.sk/hriesne-dobre-lievance-bez-cukru-na-2-sposoby/

 


Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Hriešne dobré lievance bez cukru

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.