15. NOV 2015

Mrkvová nátierka bez masla a syru

Zdravedesiate.sk

Lahodná a zdravá nátierka, do ktorej nepotrebujete maslo a ani syr. 

Čas prípravy: 20 minút

Suroviny (2 porcie):

  • 200 g karotky
  • 10 g tahini sezamovej pasty
  • 20 g šťavy z limetky
  • 10 g jarnej cibuľky
  • soľ, sezam, mleté čierne korenie, koriander
  • čerstvé bylinky podľa chuti: pažítka, petržlenová vňať, bazalka a pod.

Postup:

Očistenú karotku nakrájame na kolieska a uvaríme v osolenej vode. Mrkvu uvaríme „al dente“ a necháme ju vychladiť. Vložíme ju do mixéra, pridáme korenie, mletý koriander, šťavu z limetky, tahini pastu a zmixujeme (nátierka nemusí byť celkom hladká). Na záver vmiešame nakrájanú jarnú cibuľku a sezam. Podávame so zdravým chlebíkom a čerstvými bylinkami. Skladujeme v chladničke.

Ďalšie recepty na chutné desiate nájdete v elektronickej kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti. 

zdravedesiate banner

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Bryndzová nátierkaBryndzová nátierka

Osviežujúca a chutná. Viac dodávať netreba. 

 

 

Cviklová nátierka s píniovými orechmiCviklová nátierka s píniovými orechmi

Dobrá správa je, že táto zeleninová nátierka sa dá  použiť ako príloha k steaku namiesto omáčky alebo k pečenému kuraciemu mäsu.

 

 

Mrkvová nátierka so sezamomMrkvová nátierka so sezamom

Mrkva so sezamom? Jedinečná kombinácia!

 


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Mrkvová nátierka bez masla a syru

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.