5. OKT 2015

Tekvicové lievance so zázvorom

Výborné na raňajky. 

Čo budeme potrebovať?

  • 130 g tekvice
  • 2/3 hrnčeka pomletých ovsených vločiek
  • 1/2 hrnčeka mlieka
  • ¼ lyžičky zázvoru
  • štipku škorice
  • štipku soli
  • ¼ lyžičky podrveného nového korenia
  • 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
  • 2 lyžičky ľanových semienok
  • 2 lyžice medu (alebo javorového sirupu)
  • ½ lyžice kokosového oleja

Postup: 

Tekvicu ošúpeme, prekrojíme a zbavíme jadierok. Zmixujeme ju. Pomixované ovsené vločky zmiešame so všetkými suchými surovinami a nakoniec pridáme aj tekvicu, kokosový olej a mlieko. Pečieme z každej strany asi 3-4 minúty a podávame napríklad s nakrájanými slivkami a hruškami.

Zdroj receptu: fitshaker.sk 

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Hriešne dobré lievance bez cukruHriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň. 

 

Makovo-hruškové ovsenné lievanceMakovo-hruškové ovsenné lievance

Makovo-hruškové lievance sú skvelou a zdravou pochúťkou, ktorá je na raňajky ako stvorená. 

 

 

Vanilkové lievance z batátuVanilkové lievance z batátu

Sladké zemiaky sú nielen zdravé, ale aj chutné. 

 


Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tekvicové lievance so zázvorom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.