28. NOV 2015

Fitnes bábovka

Bábovka z ovsených vločiek. 

Suroviny: 

  • 300 g pomletých ovsených vločiek
  • 3 celé vajíčka
  • 3 PL xylitolu, stévie, alebo medu
  • 2 celé ošúpané jablká rozmixované na kašu
  • 220 g bieleho jogurtu
  • 3 PL kokosového oleja
  • 1 ČL jedlej sódy
  • 1 ČL mletej škorice 
  • malé kúsky sušeného ovocia a orechov
  • 70 % čokoládu polámanú na kúsky

Postup: 

Rúru zohrejeme na 150 stupňov Celzia. Ovsené vločky rozmixujeme na múku a zmiešame ich s ostatnými ingredienciami. Suché so suchými a mokré s mokrými, potom všetko zmiešame dokopy. Bábovkovú formu vymažeme maslom (môžme použiť aj inú formu). Formu naplníme a dáme do rúry na 50-55 minút. Pred vyklopením z formy necháme bábovku 5 minút vychladnúť. Potom môžeme ešte vo vodnom kúpeli roztopiť čokoládu, poliať ňou celú bábovku a nechať v chladničke stuhnúť. 

Zdroj receptu: Viktor Vincze

zdravedesiate

Ľudia, ktorí písali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Bábovka trochu inakBábovka trochu inak

Bábovky sú vždy skvelé a v tejto verzii aj zdravé. 

 

Super ľahká bábovka bez múkySuper ľahká bábovka bez múky

Kto povedal, že sa nedá upiecť bábovka bez múky? A teda aj bez lepku a ešte bez tuku. Toho zlého. 

 

 

Zdravá domáca bábovka bez výčitiekZdravá domáca bábovka bez výčitiek

Milovníčky báboviek, dnes máte šťastný deň!


Anketa

Posilňujete svoju imunitu v jeseni?

Áno, jem viac ovocia a zeleniny.
Áno, užívam výživové doplnky.
Jem zdravo a cvičím po celý rok.
Nie, nerobím pre to nič výnimočné.

Celkom hlasovalo: 38

Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Fitnes bábovka

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.