Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?

adidas

Nosenie správnej podprsenky pri športe je rovnako dôležité, ako výber tej správnej športovej obuvi. Preto pri športe a fyzických aktivitách nezabúdajte používať kvalitné športové podprsenky.

Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?

Recepty

12. AUG 2013

„Až sedemdesiat percent žien nosí nesprávnu podprsenku. Ženy často nosia podprsenky s nesprávnym obvodom, menšími košíkmi a s nevhodnými ramienkami, ktoré sa často zarezávajú do tela. Obvod nesmie byť tesný, ani voľný. Prsia nesmú pri zvihnutí rúk „vyliezať“. Obzvlášť je potrebné dbať na vhodný výber podprsenky pri športovaní,“ hovorí MUDr. Zuzana Hromjaková, ktorá sa počas svojej praxe v oblasti fyziatrie stretáva práve s tým, že mnoho žien nosí nesprávnu podprsenku na bežné nosenie a preto si nedokážu vybrať ani správnu podprsenku vhodnú na šport.

Rôzne športy, rôzne podprsenky

Pri behu, bicyklovaní, či inej fyzickej aktivite sú vaše prsia v pohybe, čím dochádza k narušeniu väzov. Športová podprsenka vám musí sedieť, prsia musia byť obopnuté v a zaroveň by vás nemala obmedzovať v pohybe.

„Pri výbere športovej podprsenky treba prihliadať na stupeň fyzickej aktivity a podľa toho si vyberajte aj podprsenku. Inú podprsenku používajte pri joge a inú pri behu, či basketbale. Nosenie nesprávnej podprsenky spôsobuje chybné držanie tela, bolesti krčnej chrbtice, bolesti hlavy a vedie k opakovaným návštevám lekára,“ dodáva MUDr. Hromjaková.

Veľkosť košíka

Ak nepoznáte veľkosť svojej podprsenky, alebo si myslíte, že nenosíte tú správnu, zmerajte si obvod pŕs v najobjemnejšom mieste a obvod hrudníka tesne pod poprsím. Pri meraní obvodu hrudníka zistíte prvý údaj uvádzaný pri veľkosti podprsenky, napr. 75 B, 80 B... Odchýlka môže byť 5 až 10 cm a v týchto prípadoch voľte radšej menšiu veľkosť.

Pri odpočítaní týchto dvoch dĺžok zistíte správnu veľkosť košíkov:

A je v rozmedzí 10 cm až 12,5 cm

B je v rozmedzí 13 cm až 15,5 cm

C je v rozmedzí 16 cm až 18,5 cm

D je v rozmedzí 19 cm až 21,5 cm

E (DD) je v rozmedzí 22 cm až 24,5 cm

Úroveň záťaže

Športové podprsenky adidas sú správnou voľbou pre váš šport. Môžete si vybrať z troch možností, podľa vašej fyzickej záťaže. Ich ramienka sú dostatočne široké, čím predídete zarezávaniu do pokožky a zaistíte si správne rozloženie pŕs medzi ramenami a chrbtom. Predchádzate tak nekonečnej bolesti chrbta.

01 nízka podpora

Športové podprsenky adidas spadajúce do tejto úrovne sú vhodné pre veľmi nízku fyzickú záťaž. Sú vhodné na chôdzu, bicyklovanie, golf, jogu, preťahovacie cvičenia, či na bežné nosenie vo voľnom čase.

02 stredná podpora Podprsenky vhodné na strednú fyzickú záťaž sú vhodné na rôzne druhy ľahších a fyzicky menej náročných cvičení, ako sú lyžovanie, tenis, či rýchla chôdza.

03 vysoká podpora Vysoký stupeň fyzickej záťaže a podprsenky s týmto označením sú vhodné pre aktívne žijúce ženy. Sú vhodné na športy, ako: beh, jazda na koni, squash, basketbal, aerobik, volejbal...