.jpg)
Cyklistický tréning začiatočníci_5.týždeň
redakcia
.JPG)
Lucia má za sebou prvý mesiac trénovania. Postupne sa dostáva do kondície a tréningy sa z driny menia na radosť. Ako ste na tom vy? Trénujete poctivo spolu s nami?
Cyklistický tréning začiatočníci_6.týždeň
Celý článok
redakcia
Naše cyklistické tréningy pokračujú. Máme tu plán na ďalší týždeň. Smelo do toho!
Ako posilniť a vypracovať štíhle stehná
Tréning stehien patrí k najťažším, pretože ide o pomerne náročné cvičenie a to z dôvodu zapájania veľkého počtu svalových skupín.
Cyklistický tréning začiatočníci_4.týždeň
redakcia
Luckine tréningy nie sú až také náročné. Pridať sa môžete kedykoľvek! Aj tento týždeň.
Cyklistický tréning začiatočníci_3.týždeň
redakcia
.JPG)
Aj vďaka počasiu, ktoré sa v poslednom týždni umúdrilo si Lucia svoje tréningy doslova užíva. Pridáte sa k nej? Máme tu tréning na ďalší týždeň!
Ako si zaviesť cyklistický denník a v čom nám pomôže?
Či ste profesionálnym pretekárom alebo sa bicyklujete iba pre zábavu, vytvorenie cyklistického denníka je najlepší spôsob, pomocou ktorého budete vedieť zmapovať svoj pokrok.
Cyklistický tréning začiatočníci_2.týždeň
redakcia
.JPG)
Lucka má prvý týždeň tréningu za sebou. A čo vy? Pridali ste sa k nej? Máme tu druhý týždeň, pozrite si plán, ktorý nám pripravila trénerka Andrea. Snáď nám bude priať aj počasie.
Kondičný tréning v posilňovni pre začiatočníkov
redakcia
Lucia je v posilňovni začiatočník. Tréner Jakub Slavkovský jej pripravil taký plán, aby sa naučila správne cvičiť a dostala sa čo najskôr do kondície. Podľa jej plánu môžeťe cvičiť aj vy. Pridajte sa!
Blog
- Príprava na preteky, ktoré sa neúprosne blížia
- Tréningy na bicykli nezanedbávam
- Cieľom mojich tréningov je byť lepšia
- Tip na cyklistické trasy na Liptove. Dávajte však pozor na medvede
- Niekedy je ľudské zhrešiť
- Blog Lucia_2.týždeň_V znamení "týždeň blbec"
- Blog Lucia_1. týždeň_Ideme na to!
- Lucia Kačová: Vyhrať pre mňa nie je najdôležitejšie
Tréning
- Tréning na stacionárnom bicykli, ktorý sa hodí v nepriaznivom počasí
- Športové aplikácie dávajú skvelú spätnú väzbu. Ktoré sa oplatí využívať?
- Panvové dno by mali precvičovať aj muži
- Cyklistický tréning začiatočníci_19. týždeň
- Cyklistický tréning začiatočníci_18. týždeň
- Ako si dať do tela silovým tréningom?
- Cyklistický tréning začiatočníci_17. týždeň
- Ako spáliť tuk pri ranných jazdách na bicykli?
Výživa
- Zapekané cukety
- Aj sladké môže byť zdravé. Skúste javorový sirup
- Zatracované tuky. Aké sú ich výhody a nevýhody?
- Kakao vás zbaví depresie a dodá pozitívnu energiu
- Prečo namáčať strukoviny, semienka, orechy a obilniny?
- Zelené smoothie s jahodami
- Spestrite si pitný režim osviežujúcimi čajmi
- Cuketa zasýti, očistí i vyživí. Je vhodná aj pri chudnutí
Inšpirácie
- Objavujeme Kysuce na bicykli. Tipy na skvelé trasy
- Privítajte jeseň na adrenalínových cyklotrasách
- Na bicykli po Gemeri. Aké cyklotrasy ponúka?
- Namiesto tabletiek joga
- Na bicykli po Ponitrí. Skvelé tipy na výlety
- Jedzte paradajky. Ochránia vás pred rakovinou
- Na bicykli po Liptove. Tipy na skvelé trasy
- Na bicykli po Šariši. Aké cyklistické trasy ponúka?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK