7. NOV 2014

Zelený smoothie: Energia

V tomto nápoji nájdete kel, špenátové listy, avokádo, banán a ďalšie chutné ingrediencie. 

Odporúčame prečítať: Detox smoothie: mrkva/uhorka

Suroviny:

  • 2-3 kelové listy
  • hrsť špenátových listov
  • 1/2 avokáda
  • 1 banán
  • čučoriedky
  • hrnček vody
  • 1 polievková lyžica chia semienok

Postup:

Vložte všetky suroviny do mixéra a nechajte rozmiešať na tekutú konzistenciu. Suroviny si môžete nakombinovať podľa vlastnej chuti a fantázie. Ak máte radšej sladšie, tak voľte väčší pomer ovocia ako zeleniny. Môžete si tam pridať aj zmes orechov alebo semienok (tekvica, slnečnica, sezam).

Zdravotné okienko

SMOOTHIES – nenáročný spôsob ako do seba dostať dennú dávku zeleniny bez toho, aby ste sa cítili ako zajac.
Čerstvo pripravené smoothies poskytujú veľké množstvo vitamínov a enzýmov, ktoré napomáhajú tráveniu, vstrebávaniu a premene jedla na energiu. Touto cestou vaše telo získa aj viac živín, ktoré bývajú bežne vo vláknine. Vláknina sa mixovaním naruší a uvoľní vzácne vitamíny. Nedá sa nespomenúť ich vynikajúca chuť, pri ktorej každý zabudne, že práve vypil kel alebo špenát.

Odporúčame prečítať: Detox smoothie: stonkový zeler/uhorka

Zdroj receptu: http://www.zdraviebezliekov.sk/jedlo-ako-liek/smoothies/zeleny-smoothie-energia/

Autor článku

Evablaho

Eva Blaho

Koncom roka 2011 som sa vrátila z Austrálie, kde som vyštudovala naturopatiu a nutričné poradenstvo. Na základe tejto skúsenosti som získala úplne iný pohľad na stravu, zdravie a životný štýl. Rozhodla som sa nenechať si tieto informácie iba pre seba. Prišla som späť na Slovensko a odvtedy pomáham ľuďom a šírim zdravé informácie prostredníctvom konzultácií, kurzov varenia, prednášok a chutných receptov.

http://www.zdraviebezliekov.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Zelený smoothie: Energia

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.