28. JUN 2015

Zelené smoothie s chia semiačkami

Zelené po špenáte, sladučké po mangu a zdravé po všetkých ďalších použitých surovinách.

Suroviny pre 2 osoby: 

  • ½ polovicu manga
  • 1 banán (ak chcete sladšiu chuť, použite aj 2)
  • 1 väčšiu hrsť špenátu
  • 1-2 ČL chia semienok (dopredu si ich namočte na niekoľko minút)
  • 2 ČL škorice
  • pohár vody (alebo podľa konzistencie, akú chcete získať)

Postup: 

Všetko spolu dobre zmixujeme a smoothie je hotový.

Zdroj receptu: fitshaker.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Smoothies: ktoré sú vhodné pred tréningom a ktoré po ňom?Smoothies: Ktoré sú vhodné pred tréningom a ktoré po ňom?

Smoothie sú jednoduché na prípravu, plné živín, ľahko stráviteľné a chutné. 

 

Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdkaZeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka

Čím sa odlišuje smoothie od tradičných ovocných a zeleninových štiav?

 

Správne smoothies podporujú výkon. ako ich pripraviť?Správne smoothies podporujú výkon. Ako ich pripraviť?

Ultrabežec Marek Ondrejka sa v oblasti výživy nebojí experimentovať. 


Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Zelené smoothie s chia semiačkami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.