14. NOV 2014

Zdravý raw cheese cake brownies

Na prípravu tejto zdravej maškrty budete okrem ovsených vločiek potrebovať vlašské orechy, kakao, vanilkovú arómu...

Odporúčame prečítať: Jablková raw torta

Suroviny (brownies):

  • 1 hrnček vlašských orechov
  • 3 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 2 polievkové lyžice raw kakaa
  • 3 poliekové lyžice javorového sirupu
  • 1 čajová lyžička vanilkovej arómy

Postup:

Orechy a ovsené vločky a kakao ôkladne rozmixujeme a pridáme arómu a javorový sirup.Na plech, alebo misku dáme papier na pečenie a zmes vlhkou rukou roztlačíme na rovnomerne vysokú vrstvu.Pozor, bude to veľmi lepkavé, budete potrebovať trochu zručnosti. Zmes potom vložíme do mrazničky.

Suroviny (cheescake)

  • 1 hrnček kešu orechov
  • 5 polievkových lyžíc vody
  • 3 polievkové lyžice javorového sirupu
  • vanilková aróma
  • čajová lyžička citrónovej šťavy

Postup:

Kešu rozmixujeme na múku, pridáme všetky ostatné suroviny a rozmixujeme na hladkú kašičku, ktorú potom navrstvíme na spodnú vrstvu a vrátime minimálne na 3 hodiny späť do mrazničky. Predtým než budeme podávať, pokvapkáme roztopenou horkou čokoládou alebo arašidovým maslom ako ja.

Odporúčame prečítať: Zdravé palacinky bez pečenia


Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Zdravý raw cheese cake brownies

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.