24. MÁJ 2015

Vajíčkové mafiny s tuniakom

Zdravé mafiny na slano. 

Ingrediencie:

  • 120 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 2 vajcia
  • 4 PL cottage cheese
  • hrsť špenátu
  • štipka čierneho mletého korenia
  • štipka morskej soli
  • strúhaný syr

Postup: 

V miske zmiešajte tuniaka s cottage syrom, vajíčkami, čerstvým špenátom a korením. Pre ešte lahodnejšiu chuť môžete pridať aj trochu strúhaného syra. Vzniknuté cesto nadávkujte do mafinových formičiek (najlepšie silikónových) a pečte 30-35 minút pri 200 stupňoch Celzia dovtedy, kým cesto neprestane bublať a mafiny nebudú mať pevný tvar. 

Odporúčame prečítať: Špaldovo-makové mafiny s jablkami

Zdroj receptu: https://www.facebook.com/HDfitnesss/photos/pb.205152112996501.-2207520000.1431891795./443298589181851/?type=3&theater


Autor článku

Michael.achberger@gmail.com

Michael Achberger

Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Vajíčkové mafiny s tuniakom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 852
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.