17. FEB 2015

Tuniakový šalát

Opäť ďalší tip na tuniakový šalát. Je ich neúrekom, len skúšajte a kombinujte.

Suroviny:

  • 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave
  • 1 cuketa
  • 1 baklažán
  • 2 PL sterilizovanej kukuričky
  • 1 PL tekvicového oleja
  • 4 PL olivového oleja
  • 2 PL píniových orieškov
  • 1 PL slnečnicových semiačok
  • 1 PL ľanových alebo sezamových semienok
  • soľ
  • korenie
  • chilli korenie

Postup prípravy:

Nakrájame si cuketu a baklažán na malé kocky a opražíme na olivovom oleji dozlatista. Po upečení ochutíme korením, soľou a chilli, pridáme paradajkovú šťavu, kukuričku, tuniaka a jemne premiešame. Ku zmesi pridáme jemne, nasucho opražené semiačka a píniové oriešky a na záver jemne zalejeme tekvicovým olejom.

Odporúčame prečítať: Nátierka z cíceru a reďkovkových listov

Odporúčame prečítať: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/tuniakovy-salat-nova-variacia/

Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tuniakový šalát

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.