26. SEP 2014

Tréneris fit koláčik

Ľahké a chutné. V tomto prípade naozaj nemáte čo pokaziť.

Odporúčame prečítať: Amarantový koláč s makom, slivkami a jablkami

Potrebujeme:

Korpus:

  • 200 g ovsených vločiek
  • 100 g ďatlí bez kvostiek

 

Plnka:

  • 1 jemný tvaroh
  • 1 hrudkovitý tvaroh
  • 1 odmerka proteínu (ja mám chocolate)
  • vanilkový lusk
  • 1 bielko

 

Na ozdobu: 

  • ľubovolné ovocie
  • želatína číra bez cukru

Postup:

Rozmixujeme ďatle s vločkami a dáme na spodok formy na pečenie. Dáme piecť, kým pripravíme plnku. Zmiešame tvarohy s proteínom a pridáme vnútro vanilkového lusku a bielko. Korpus vyberieme, pridáme plnku a dáme ešte piecť na 15 minút (175°). Vyberieme, necháme vychladiť a navrch dáme ovocie a uvarenú želatínu (môže byť aj bez).

Odporúčame prečítať: Celozrnné orieškové rezy


Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tréneris fit koláčik

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.