16. AUG 2014

Slivkový müsli koláčik

Výborný a zdravý koláčik so slivkami poteší vaše chuťové poháriky. 

 

Suroviny:

  • 600-700 g prezretých bielych sliviek
  • 200 g obyčajných ovsenných vločiek
  • 200 ml sójového mlieka
  • 2 vajíčka
  • 50 g masla
  • 1,5 ČL kypriaceho prášku bez fosfátov
  • ZÁKAZ pridávať cukor/med/steviu/ani iné sladidlá

 
POSTUP:

Slivky umyjeme, rozštvrtíme alebo nakrájame na veľké kúsky tak, aby sme z nich nemali kašu, ale aby sme ich v koláči cítili. Dbajte na to, aby ste použili dostatočné množstvo, a nebojte sa, že 700 gramov je veľa, je to akurát. Koláč bude perfektne štavnatý a nebude suchý.
Do ovsenných vločiek nalejeme sójové mlieko, aby zmäkli, pridáme dve vajíčka, roztopené maslo a kypriaci prášok do pečiva. Žiadny cukor ani múka nie sú potebné. Prezreté slivky majú dostatok fruktózy, teda ovocného cukru, ktorý je pre naše telo prirodzený a dokáže ho spracovať. Všetko spolu zmiešame (so slivkami jemne) a natrieme do okrúhlej formy.
Pečieme cca 30-40 minút na 170 stupňov Celzia.

Odporúčame prečítať: 

Sladký život bez cukru? Voľte zdravé alternatívy!

Slaďte zdravšie! Cukor má veľa zdravých alternatív

Zdroj receptu: http://www.fitrecepty.com/news/slivkovy-muesli-kolacik/

Autor článku

bencova

Zuzana Benčová

Aktívne sa venujem zdravému životnému štýlu, najmä zdravému vareniu. Som zakladateľkou stránky www.fitrecepty.com, kde zverejňujem svoje bezmäsité recepty spolu s FOTO postupom, a tiež všetko dôležité o zdraví a výžive. A sem tam aj pár príbehov naviac, aby sme pri snahe zdravo variť nezabudli žiť, radovať sa a milovať :)

http://www.fitrecepty.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Slivkový müsli koláčik

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.