2. DEC 2014

Skvelé jačmenné raňajky

Bez lepku, bezvaječné, bez cukru a veľmi chutné. Aj takto možno opísať tieto skvelé raňajky. 

Odporúčame prečítať: Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami

Suroviny na dve porcie: 

  • 100 g jačmeňa
  • 200 g čučoriedok
  • 2 banány
  • 1 PL chia semienok
  • 200 g gréckeho jogurtu
  • 2 PL brusníc

Príprava:

Jačmeň si uvaríme deň predtým (necháme ho namočený približne hodinu pred varením). Spolu rozmixujeme 150 g čučoriedok, chia semienka, grécky jogurt a brusnice. Banány pokrájame na veľké kusy. Naše skvelé jačmenné raňajky vrstvíme postupne do hrnčeka, džbánu alebo pohára. Začneme vrstvou banánov, pokračujeme vrstvou pšenice, mixom z gréckeho jogurtu a nakoniec vrstvou čučoriedok. Proces vrstvenia opakujeme, pokiaľ nenaplníme celú nádobu.

Odporúčame prečítať: Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a višňami


Autor článku

Superfitmonkey

Alesya Volpi Radkovska

Alesya Volpi sa narodila na Ukrajine a už v štyroch rokoch začala navštevovať svoje prvé hodiny tanca. Nikdy neostala len pri jednom tanečnom štýle, ale snažila sa zdokonaľovať v rôznych tanečných štýloch: moderný tanec, hip-hop, dancehall, reggae ton, balet a nakoniec twerk. S cieľom vytvoriť dokonale vyvážený životný štýl pre každú ženu, Alesya cestovala po celom svete aby študovala rôzne formy životných štýlov a zistila, čo funguje najlepšie pre ženy rôznych národností. V súčastnosti je Alesya profesionálnou choreografkou, fitness inštruktorkou a odborníčkou na výživu. Žije na Slovensku so svojím manželom a dvojročným synom. V roku 2015 Alesya vytvorila nový sexy a stimulujúci tanečný fitness životný štýl - GLAMNESS.

https://glamness.com

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Skvelé jačmenné raňajky

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.