13. DEC 2014

Rýchly ovocný raw koláčik

Urobíte ho rýchlo, no chutí skvelo. 

Na prípravu cca 2 ks koláčikov v priemere 8 cm potrebujeme:

Korpus:

  • 1/3 hrnčeka nepražených, nesolených mandlí
  • 1/3 hrnčeka pomletých ľanových semiačok
  • 3 PL strúhaného kokosu
  • 7 ks sušených datlí
  • citrónová kôra z 1 citrónu
  • štipka himalájskej soli

Plnka: 

  • 2 hrste malín
  • 2 hrste čučoriedok
  • cca 10 jahôd
  • 1PL agáve

Na posypanie: 

  • drvené mandle

Postup prípravy:

Ingrediencie na korpus zmixujeme do lepivej konzistencie. Vezmeme si tartaletkovú formičku a hmotu natlačíme ku dnu a k okrajom. Pekne tvarujeme. Do vzniknutého korpusu vysypeme 1 hrsť čučoriedok, 1 hrsť malín a 5 jahôd. Zvyšné ovocie rozmixujeme (nie veľmi najemno), aby nám ostali kúsky a pridáme doň 1 PL agáve. Ovocie v korpuse polejeme rozmixovanou zmesou a na záver koláčik posypeme rozdrvenými mandľami.

Odporúčame prečítať: Čokoládové gulôčky

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/recepty-vitamix/raw-dezerty/

Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Rýchly ovocný raw koláčik

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.