5. OKT 2014

Proteínový chia puding

Chia semiačka sú zdrojom mnohých cenných látok. Môžete ich využiť ako potravinu vhodnú na regeneráciu po tréningu. 

Odporúčame prečítať: Chia semiačka obnovujú svalovú hmotu po tréningu

Suroviny:

  • 1 šálka kokosového, alebo mandľového mlieka
  • 2 ČL chia semiačok
  • 2 ČL arašidového/mandľového masla (nemusí byť)
  • 1 odmerku ľubovoľného proteínu
  • 1 PL ľubovoľných orechov
  • štipka škorice

Postup: 

Všetko spolu vymiešame a na noc necháme v chladničke a konzumujeme. Ideálna na raňajky po rannom tréningu. 

Odporúčame prečítať: Kakaový chia puding

 

 

 

 


Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Proteínový chia puding

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 852
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.