8. MÁJ 2015

Overnight oats čokoládová kaša

Overnight oats, vločky namočené cez noc, sú úžasným riešením rýchlych raňajok. 

Suroviny:

  • 1 hrnček jemných ovsených vločiek
  • 2 hrnčeky mandľového mlieka (môžete použiť aj iné rastlinnéako ovsené, ryžové, sójové, kokosové)
  • 1 PL sirupu agáve 
  • 1 PL chia semiačok
  • 1 PL psyllia
  • 1 PL mletých ľanových semiačok
  • 1 PL karobového prášku
  • 1 PL kakaového prášku
  • 1 zrelý popučený banán
  • hrsť rozdrvených lieskových orieškov
  • 1 PL šťavy z citróna
  • štipka himalájskej soli

Postup prípravy:

Ovsené vločky namočíme do mandľového mlieka a necháme v uzavretej nádobe počas noci v chladničke. Ráno k hotovej kaši primiešame ostatné ingrediencie a na záver posypeme rozdrvenými lieskovými orieškami. Také jednoduché a také chutné. 

Odporúčame prečítať: Špaldovo-makové mafiny s jablkami

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/overnight-oats-cokoladova-kasa-s-pridanou-vlakninou-a-orechami/


Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Overnight oats čokoládová kaša

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.