19. MÁJ 2014

Orientálny jogurt

Zaujímavé chute, netradičné kombinácie. Jednou z veľmi zdravých a lákavých možností je pripraviť si na raňajky tento jogurt s orientálnym nádychom. Kombinácia datlí, fíg a mäty pripomína Turecko alebo aj Maroko.

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

  • 200 g 1,5% bieleho jogurt (prípadne jogurtu s obsahom tuku do 5%)
  • 30 g sušených datlí v bio kvalite bez chemického ošetrenia
  • 30 g sušených fíg v bio kvalite bez chemického ošetrenia
  • 3 g mletého ľanového semienka
  • čerstvá mäta podľa chuti
  • 10 g Alnatura pufovaného amarantu

Príprava:

Sušené datle, figy nakrájajte na malé kúsky. Čerstvú mätu nasekajte nadrobno a vmiešajte do polovičky jogurtu spolu s mletým ľanovým semienkom. Mäkké mango nakrájajte na kúsky a rozmixujte tyčovým mixérom.

Do širokého pohára postupne vrstvite sušené ovocie, pufovaný amarant, ochutený jogurt a na záver pridajte rozmixované mango.

Doba prípravy: 10 minút
Výživové hodnoty: 367.5 kcal, sacharidy: 74.5, bielkoviny: 12, tuky: 5.7

Ilustračné foto: www.freedigitalphotos.net (joephotostudio)

Autor článku

Ako

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Orientálny jogurt

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 851
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.