30. SEP 2014

Makovo-banánové proteinové palacinky s fit čokotermixom

Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Čo poviete na chutné palacinky?

Odporúčame prečítať: Celozrnné palacinky so šípkovým lekvárom a jogurtom

Suroviny: 

  • 1 banán
  • 2 celé vajíčka
  • 1 odmerka vanilkového proteínu
  • 1 štipka soli
  • 1 štipka škorice
  • 1 cajová lyžička mletého maku
  • (možte ešte pridať do cesta: raw kakao, mleté orechy, med...)

Suroviny na plnku: 

  • 100 g jemného tvarohu
  • 0,5 odmerky vanilkového proteínu
  • 0,5 odmerky čokoládového proteínu
  • 1 čajovú lyžicku raw kakaa
  • 0,5 ml kokosového (alebo iného mlieka)
  • nastrúhanú kôru z polovice umytého citróna

 

Postup: 

Ingrediencie na palacinky všetky zmixujeme dokopy, kým sa nevytvorí hladká hmota, z ktorej potom na miernom ohni pečieme malé palacinky.

Fit termix: Opäť všetky ingrediencie zmiešame dokopy a plníme hotové palacinky a vrstvíme na seba.

Odporúčame prečítať: Náhrady bielej múky a kombinácie múk pri varení a pečení


Autor článku

viktor

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Makovo-banánové proteinové palacinky s fit čokotermixom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.