4. MÁJ 2015

Koláč ku káve z proteínu

Kombinácia proteínu, arašidového masla, vajíčok a kakaa sľubuje zdravý a chutný zážitok. 

Ingrediencie:
 

  • proteín
  • arašidové maslo
  • vajcia (ja som použil vaječné bielka, môžte použiť aj celé vajcia)
  • 10 g kakaa (nie je povinné)

Postup:

Odmerku proteínu (ja som použil 2 odmerky) dáme do nádoby, pridáme 1-2 čajové lyžičky arašidového masla (záleží od vás), 10 g kakaa a pridáme vajcia (ja som použil 3 vaječné bielka) a všetko spolu rozmiešame na hustú hmotu. Vložíme do mikrovlnnej rúry na 1-2 minúty. Dozdobíme podľa chuti. Ja som použil maliny a čučoriedky s gréckym jogurtom.

Odporúčame prečítať: Makovo-banánové proteínové palacinky

Zdroj receptu: https://www.facebook.com/danypokornyfitness/photos/pb.1065490223477150.-2207520000.1429546293./1101477869878385/?type=3&theater


Autor článku

Dany

Dany Pokorný

Za rok sa vypracoval na svalovca vďaka tvrdým tréningom a zdravej strave. Za tento krátky čas sa stihol vďaka svojej pevnej vôli, odhodlaniu, tvrdej drine v posilňovni, správnej strave a zdravému životnému štýlu vypracovať do takej formy, ktorú mu môže veľa ľudí ticho závidieť. Fitnes ho chytilo natoľko, že všetok svoj voľný čas venuje cvičeniu a deň čo deň ide za svojím snom stať sa profesionálnym fitnes športovcom. Jedným z jeho cieľov je aj motivácia ľudí k tomu, aby zmenili svoj život k lepšiemu.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Koláč ku káve z proteínu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.