11. APR 2015

Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Keď mám uviesť, aké jedlá varím najradšej, tak sú to práve jedlá z panvice. Zbožňujem zmesi zeleniny, ryže, cestovín a chutných omáčok. 

Suroviny:

  • 10 ružičiek mrazenej, alebo čerstvej brokolice
  • 1 biele prírodné tofu
  • 1/2 balenia špaldových celozrnných tagliatelle
  • kokosový olej na pečenie
  • hrsť cviklových listov

Omáčka:

  • 1 ČL mierne pikantnej kari pasty
  • 1 ČL kari korenia
  • 1/2 plechovky kokosového mlieka
  • 1/2 plechovky drvených paradajok
  • 5 ks sušených paradajok
  • 1 ČL brezového cukru
  • himalájska soľ a korenie podľa potreby

Postup prípravy: 

Cestoviny si uvaríme v osolenej vode al dente. Brokolicu 10 minút naparíme. Medzitým si na panvici orestujeme na kokosovom oleji tofu. Mierne ho posolíme. Naparenú brokolicu necháme chvíľku restovať aj s tofu. Pripravíme si omáčku rozmixovaním všetkých ingrediencií na omáčku. Omáčku prilejeme k tofu, pridáme uvarené cestoviny a chvíľku asi 3 minútky  ich spolu prevaríme. Odstavíme, vychladíme, pridáme cviklové listy a konzumujeme.

Odporúčame prečítať: Cestoviny s avokádom

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/kari-panvica-s-celozrnnymi-tagliatelle/

Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.