Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín

Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
 

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
15. APR 2021

Celkový čas prípravy: 30 min.

Porcie: 4

Suroviny

  • 250 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
  • 180 ml horúcej vody
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 ČL soli

Postup

Po zovretí necháme vodu chvíľku vychladnúť. Všetky ingrediencie spolu spracujeme do hladkého cesta. Cesto necháme cca 10 minút odpočívať.

Potom si ho rozdelíme na 4 časti a vytvarujeme guličky, ktoré rozvaľkáme na tenké placky. Placky opečieme z každej strany na rozpálenej suchej panvici. Otočíme ich vo chvíli, ako sa na nich začnú vytvárať vzdušné bubliny.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.

Banner_Zdrave rychlovky 2_800x312


Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3199
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.