Chutné a zdravé mlsanie

zdrave recepty
31.8.2011 | Recepty | Alica

Radi by ste si pochutili na niečom dobrom a zároveň zdravom? Máme pre vás zdravé recepty na jednoduché a zároveň zdravé mlsky. Vyskúšajte ich!

V letných horúčavách sa nám žiada oveľa menej jesť a možno ešte menej stáť pri rozpálenej trúbe. Ak nás však aj v tomto čase prepadne chuť zamlsať si na niečom hriešnom, nech sa páči pár receptov na „jednohubky“, ktoré sú rýchlo upečené, zdravé a k tomu aj chutné :)

Sézamové keksy

Suroviny

300 g polohrubej celozrnnej múky

180 g rastlinného tuku

1 polievková lyžica medu

3 polievkové lyžice sézamu

papier na pečenie

Postup

Sézamové semienka upražíme na panvici bez tuku a dáme vychladnúť. Z ostatných prísad vypracujeme cesto a pridáme doň vychladnutý sézam. Necháme asi 20 minút odstáť v chladničke. Potom cesto vyvaľkáme asi na 1cm hrúbku, pokrájame na štvorce, a pečieme na 180°C asi na 20 minút.

Guličky z ovsených vločiek

Suroviny                                                       

250 g ovsených vločiek

200 g rastlinného tuku

150 g polohrubej celozrnnej múky

80 g cukru, 80 g medu

1 vajíčko, 100g kakaového prášku – možno vynechať

papier na pečenie

Postup

Všetky prísady spolu premiešame, necháme odstáť asi 20 minút. Potom za pomoci polievkovej lyžice vytvarujeme guličky a poukladáme ich na plech. Pečieme na 180°C asi 10 minút.

Škoricové tyčinky

Suroviny

300 g polohrubej celozrnnej múky

180 g rastlinného tuku

1 polievková lyžica medu

1 kávová lyžička mletej škorice

1 kávová lyžička perníkového korenia (možno vynechať)

štipka morskej soli

papier na pečenie

Postup

Všetky prísady spolu premiešame a zmes necháme odstáť v chladničke na 1 hodinu. Potom cesto vyvaľkáme na hrúbku 1cm a vykrojíme 5 cm tyčinky. Pečieme na 180°C asi na 15 minút.

Burizónové kopčeky

Suroviny

 balík burizónov

50 g rastlinného tuku

100 g sušeného ovocia (napríklad marhule, hrozienka, jabĺčka a pod.)

100 g medu

100 g čokolády

papier na pečenie

Postup

Do rozpustenej čokolády pridáme maslo a med. Zmes premiešame a pridáme ostatné suroviny. Lyžičkou vytvarujeme kopčeky (alebo placky), ktoré ukladáme na plech a dáme ich piecť na 180°C asi na 10 minút.

Makové pagáčiky

 

Suroviny

300g polohrubej celozrnnej múky

200 g rastlinného tuku

150 g cukru, 1 vanilkový cukor, 1 vajíčko

2 polievkové lyžice nemletého maku

1 dcl vody, žĺtok alebo mlieko na potretie,

štipka morskej soli

papier na pečenie

Postup

Všetky prísady spolu premiešame. Zmes necháme odstáť v chladničke asi na 20 minút. Potom cesto vyvaľkáme na hrúbku 1cm, potrieme žĺtkom alebo mliekom a vykrojíme pagáčiky. Pečieme na 180°C asi na 15 minút.

Mrkvové sušienky

Suroviny

4 veľké mrkvy

200 g rastlinného tuku

350 g polohrubej celozrnnej múky

50 g hnedý cukor

1 prášok do pečiva

papier na pečenie

Postup

Nastrúhanú mrkvu vymiešame s rozpusteným tukom. Pridáme ostatné suroviny, a vyvalkáme cesto. Vykrájame tvary podľa vlastnej fantázie a dáme upiecť na 180°C asi na 10 minút.

Prajem dobrú chuť a sladké mlsanie. A keď niektorý z receptov vyskúšate, nezabudnite nám dať vedieť ako ste si pochutili :)

 


pošli na vybrali.sme.sk
 Poslať e-mailom Vytlačiť

Diskusia k článku - Chutné a zdravé mlsanie

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

dipsy
dipsy
 10.4.2013 14:20

tip co na lahku veceru alebo chutne ranajky, ci pre vas alebo pre vase deticky: RYCHLOVKA - je to Instantna ovsena kasa s goji a sultankami, velmi zdrave a vyzivne, bez e-cok.
ak by ste nepoznali ovocie goji, tu je viac info: http://magazin.atlas.sk/zdravie/goji-najzdravsie-z-najzdravsich/682483.html
Je to novinka, dostat to iba v niektorych obchodoch, ale da sa to objednat online na: peter@esperantosro.sk

 
Smolka
Smolka
 5.9.2011 11:58

Vyskusala som tie sezamove keksy a chutili .:) Odporucam smajlik - 13 A nikto si nevsimol zmenu, ze to je z inej muky :)

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 31.8.2011 20:56

smajlik - 18 Jeej zdrave mlsanie, to je super !!!! :) Urcite nieco vyskusam!

 

 

Súvisiace články

Zapekané cukety
Zapekané cukety

Ak hľadáte ľahké zeleninové jedlo, ktoré zároveň nasýti, určite si pozrite náš recept. Pripravili sme ho pre vás ako ďalšiu inšpiráciu pre zdravé a chutné jedenie.

Recepty z „plazivej zeleniny“ – cuketa, patizón, baklažán
Recepty z „plazivej zeleniny“ – cuketa, patizón, baklažán

Milé, chutné,  zdravé a vhodné na všestrannú úpravu  - i takto môžeme charakterizovať rozličné druhy tekvicovej zeleniny.Pripravte si spolu s nami ľahký obed či večeru z cukety, patizónu a baklažánu.

Domáce musli tyčinky
Domáce musli tyčinky

Toto je super vec. Keď ju ochutnáte, hotovú z obchodu už nekúpite. Kľudne si urobte dopredu celý plech a mlsajte to celé doobedu po niekoľko dní. Máte tak zabezpečené super raňajky a desiatu kdekoľvek ste. Na ceste v aute, v práci alebo s deckami na ihrisku. Vždy máte zdravú mňamku pri sebe.

Zapekaná brokolica s karfiolom
Zapekaná brokolica s karfiolom

V prípade, že hľadáte chutné, zdravé a na prípravu a čas nenáročné jedlo, ponúkame vám náš tip. Ide o zapekanú brokolicu s karfiolom.  

Zdravé čokoládové cupcakes (proteín) bez múky
Zdravé čokoládové cupcakes (proteín) bez múky

Bez múky, bez škrobu, bez lepku, bez cukru, bez masla, margarínu či oleja, bez mlieka, bez smotany, plný proteínov a antioxinantov. Dnes vám ukážeme, že aj takýto jednoduchý a výživný koláč môže vyzerať dokonale a na nerozoznanie od obyčajných nudných múkových muffinov.

Celý článok | Počet komentárov: 1
Celozrnná bublanina s letným ovocím
Celozrnná bublanina s letným ovocím

Kto by nepoznal bublaninu. Určite si ju všetci pamätáme najmä od našich starých mám. Tie však málokde piekli z celozrnej múky a trstinového cukru. Práve tým je táto bublanina iná. A omnoho chutnejšia.

Najlepšia domáca tatarská omáčka
Najlepšia domáca tatarská omáčka

Domáca tatarská omáčka je najlepšia, a hlavne viete, čo jete. Potom je aj zemiakový šalát úplne v súhlade so zdravou výživou, a vy si môžete naložiť bez výčitiek ďalšiu porciu.

Osviežujúca jahodovo-smotanová torta
Osviežujúca jahodovo-smotanová torta

Máte chuť na nejakú maškrtu? Jahodovo-smotanová torta poteší chuťové poháriky i osvieži.

Nekvasený ražný chlieb od pani Jarky
Nekvasený ražný chlieb od pani Jarky

Tento recept na chutný chlebík nám poslala naša čitateľka, pani Jarka. Tešíme sa, že máme ďalší skvelý recept, o ktorý sa s vami veľmi radi podelíme.

Super ľahká bábovka bez múky
Super ľahká bábovka bez múky

Kto povedal, že sa nedá upiecť bábovka bez múky? A teda aj bez lepku a ešte bez tuku. Toho zlého. A zato dobrého tuku, ktorý by mal byť náš každodenný.