15. NOV 2016

Cviklová ovsená kaša

Nevšedná, no chutná a zdravá kombinácia, čo poviete? 

Ingrediencie na 2 porcie:

  • 1/2 cvikly
  • 1 jablko
  • 6 PL ovsených vločiek
  • 2 PL ľanových semienok
  • 2 PL chia semienok
  • 2 ČL masla

Postup: 

Ovsené vločky zalejeme v hrnci vodou tak, že jej je o niečo viac ako vločiek a pridáme maslo. Kľudne môžete pridať mandľové maslo a tiež mlieko (alebo rastlinné mlieko). V malej miske zalejeme chia semienka vodou a necháme nasiaknuť. Obsah hrnca privedieme k varu a ku koncu pridáme nastrúhanú cviklu a napučané chia semienka. Kašu v miskách doplníme o nastrúhané jablko, ľanové semienka a môžeme trošku dosladiť, napr. ryžovým sirupom. V priebehu 10 minút máme hotové výborné a zdravé raňajky. 

Zdroj: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Čučoriedková smoothie kašaČučoriedková smoothie kaša

Kaša, ktorá skvelo zaženie hlad a dodá veľa živín.

 

 

Řaňajková maková kašaChutná maková kaša

Mak je vzácnym zdrojom vápnika a dajú sa z neho pripraviť chutné dobroty. 

 

 

Pšenová kaša so žltým melónomPšenová kaša so žltým melónom

Bezlepková kaša, ktorá je vhodná na raňajky či desiatu 


Autor článku

Zhravo.sk

Zhravo .sk

Zhravo vzniklo spojením slov, ktoré tvoria základnú myšlienku nášho blogu a to zdravo a hravo. Sme manželia Grófovci a máme ...obrovskú radosť z toho, že sme našli spôsob, ako sa cítiť naozaj fit prostredníctvom zlepšenia životosprávy. Zistili sme, že žiť zdravo je naozaj jednoduché. Racionálny prístup k výžive nám prináša samé pozitíva a tento blog je tu na to, aby sme sa o ne s Vami delili.

www.zhravo.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Cviklová ovsená kaša

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1327
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.