Živý pohánkový pohár
7. FEB 2017

Živý pohánkový pohár

Vyskúšajte túto pochúťku. Garantujeme, že neoľutujete.

Čo budete potrebovať:

  • 200 g pohánkových krúp
  • 1 banán
  • hrsť mrazených malín (alebo iného bobuľového ovocia)
  • 1 marakuja
  • 75 ml kokosového (alebo iného rastlinného) mlieka
  • 2 ČL mandľového (alebo iného orechového) masla
  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL ryžového sirupu (môže byť aj med)

Postup:

Pohánkové krúpy poriadne premyjeme teplou vodou, zalejeme 300 ml vody a dáme na noc do chladničky. Pohánka počas noci zmäkne.
Pred samotnou prípravou pohárov vodu z pohánky vylejeme a ešte raz dobre premyjeme. Spolu so všetkými ostatnými ingredienciami, okrem marakuje, vložíme do mixéra. Mixujeme cca 30 sekúnd, kým nevznikne krémová, nie však úplne hladká hmota. Podávame s marakujou, prípadne posypeme domácimi chrumkavými müsli.

Zdroj: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Banánový cheesecake z tofuBanánový cheesecake z tofu

Keďže mám veľmi rada tofu, tak som to konečne použila na vytvorenie tohoto chutného vegánskeho banánového cheesecaku – či skôr tofu caku.

 

Vynikajúci proteínový koláč s kokosovou múkouVynikajúci proteínový koláč s kokosovou múkou

Úžasne vláčny a chutný proteínový koláč s kokosovou múkou. 

 

Čokoládové muffiny s mandľovým maslomČokoládové mafiny s mandľovým maslom

Spojenie čokolády a mandľového masla sľubuje nezabudnuteľný gurmánsky zážitok. 


Autor článku

Zhravo.sk

Zhravo .sk

Zhravo vzniklo spojením slov, ktoré tvoria základnú myšlienku nášho blogu a to zdravo a hravo. Sme manželia Grófovci a máme ...obrovskú radosť z toho, že sme našli spôsob, ako sa cítiť naozaj fit prostredníctvom zlepšenia životosprávy. Zistili sme, že žiť zdravo je naozaj jednoduché. Racionálny prístup k výžive nám prináša samé pozitíva a tento blog je tu na to, aby sme sa o ne s Vami delili.

www.zhravo.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Živý pohánkový pohár

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1505
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.