2. OKT 2015

Vanilkové lievance z batátu

Sladké zemiaky sú nielen zdravé, ale aj chutné. 

Budeme potrebovať:

  • 1 (asi 130 g) batát
  • 2 vajíčka
  • 1 lyžicu ovsených vločiek
  • 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
  • 1 ČL vanilkového extraktu
  • štipku škorice

Postup: 

Batát opláchneme a poprepichujeme vidličkou po celom povrchu. Vložíme ho na 5 minút do mikrovlnnej rúry alebo ho uvaríme. Po vybratí ho necháme vychladnúť a potom ho ošúpeme. Ošupaný batát rozmixujeme a nakoniec zmiešame s vajíčkami, ovsenými vločkami, kypriacim práškom, čajovou lyžičkou vanilkového extraktu a škoricou. Pečieme z každej strany asi 3 minúty. Môžeme poliať popučeným ovocím s medom.

Tipy na lievance nájdete aj v elektronickej kuchárke Zdravé desiate nielen pre deti. Inšpirovať ss môžete 50- timi chutnými a zdravými receptami nielen na desiatiu. 

zdravedesiate

Zdroj receptu: fitshaker.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Cukinové raňajkové lievanceCukinové raňajkové lievance

Sú ľahké, nadýchané a s malým množstvom cukru. 

 

 

Hriešne dobré lievance bez cukruHriešne dobré lievance bez cukru

Ideálne raňajky, ktoré naštartujú tvoj deň.

 

Pšenové lievance s karamelizovanými hruškamiPšenové lievance s karamelizovanými hruškami

Lievance z pšenových vločiek zjemnené tvarohom, ktorý dodá potrebné bielkoviny, sú spestrením každého jedálnička a ich prípravu zvládne aj začiatočník. 

 


Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Vanilkové lievance z batátu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.