12. JUN 2016

Ryžovo-kokosová kaša s brusnicami

Fantastická oriešková chuť ryže sa snúbi s kokosom, čokoládou a brusnicami. 

Suroviny

Do Vitamilku pridáme

  • 2 a pol odmerky hnedej ryže 
  • 1 a pol odmerky strúhaného kokosu
  • štipku soli
  • 2 PL brezového cukru

Po uvarení pridáme

  • 3 PL  čokoládových čipsov (alebo nasekanej horkej čokolády 75 %)
  • 3 PL sušených brusníc
  • 3 PL kokosových čipsov

Postup prípravy

Pracovala som s Vitamilkom. Vysypala som do neho ryžu a kokos, zaliala vodou a nechala pracovať v programe "nutričná pasta". Približne po 15-tich minútach je kaša hotová. Do hotovej kaše pridáme čokoládové čipsy, brusnice a kokos, a kašu zamiešame. Ak posledné 3 ingrediencie pridáte ešte do horúcej kaše, budete ju mať čokoládovejšiu. Ja som ju nechala vychladnúť, a potom pridala čokoládu, brusnice a kokos. 

Zdroj: zdravienatanieri.sk

zdravedesiate

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Raňajková amarantová kaša (môžu aj celiatici)Amarantová kaša

Neobsahuje lepok, teda ho môžu jesť aj celiatici a diabetikom tiež neublíži.

 

Jabĺčkovo mrkvové raňajky s orieškamiJabĺčkovo-mrkvové raňajky s orieškami

Postrúhané jabĺčko a mrkva sú mojou obľúbenou kombináciou na raňajky.

 

Kokosová kaša s bielou čokoládouKokosová kaša s bielou čokoládou

Zapojte zmysly a skúste si v ústach predstaviť jemný kokos s rozpúšťajúcou sa bielou čokoládou.


Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Ryžovo-kokosová kaša s brusnicami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.