19. NOV 2015

Rýchly jablkový závin z PIATICH ingrediencií

Odolať šťavnatému jablkovému závinu je pre mňa utrpenie. A keď si uvedomím, z čoho je zložené lístkové cesto, necítim sa o nič lepšie. Preto vám ponúkam zdravú alternatívu. 

Čo budeme potrebovať na 2 záviny?

  • 4 jabĺčka
  • 200 g zmesi ovsených vločiek a ovsenej múky 
  • 300 g bieleho jogurtu
  • 2 lyžice medu
  • sekané orechy na posypanie 
  • škoricu

Ako budeme postupovať?

Rúru si predhrejeme na 200 stupňov Celzia. Jablká rozkrojíme a vyberieme jadierka. Nakrájame ich na malé kúsočky. Nešúpeme ich, pretože sa nechceme okradnúť o všetky skvelé veci v šupke.

V miske si zmiešame vločkovú zmes, jogurt a med.

Cesto si rozdelíme na štyri časti. Z prvých dvoch si na plechu vystlanom papierom na pečenie, urobíme podlhovasté základy. Jabĺčka poukladáme na základ a prikryjeme ich ďalšími dvoma časťami cesta.

Posypeme sekanými orieškami a škoricou. Pečieme 40 minút.

Zdroj receptu: fitshaker.sk

zdravedesiate

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Voňavý jablkovo-škoricový chia raw pudingVoňavý jablkovo-škoricový chia raw puding

Výborný a voňavý puding, ktorý je navyše raw. 

 

Celozrnné wafle s vlákninou a orechmiCelozrnné wafle s vlákninou a orechmi

Aj wafle môžu byť zdravé a hlavne chutné. 

 

Krúpový nákyp s vanilkouKrúpový nákyp s vanilkou

Ak zameníte ryžu za krúpy, budete spokojní. 


Anketa

Posilňujete svoju imunitu v jeseni?

Áno, jem viac ovocia a zeleniny.
Áno, užívam výživové doplnky.
Jem zdravo a cvičím po celý rok.
Nie, nerobím pre to nič výnimočné.

Celkom hlasovalo: 38

Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Rýchly jablkový závin z PIATICH ingrediencií

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.