20. APR 2016

Pudingová kaša z pšena a maku

Navyše s brusnicami a praženými lieskovcami.
 

Na prípravu 2 porcií potrebujeme

1/2 hrnčeka pšena, 1/2 hrnčeka maku, 1 PL ovseného sušeného mlieka, 1 PL agáve sirupu, štipka soli, 1 PL sušených brusníc, 1 PL pražených drvených lieskových orieškov, 1 ČL tekvicového oleja

Postup prípravy

Pšeno si rozmixujeme nasucho ponorným mixérom až do múčnej konzistencie. Múčnu zmes vysypeme do hrnca, v ktorom ju budeme variť, pridáme soľ, mak, sušené mlieko a zalejeme 1 a pol hrnčekom čistej vody. Miešame, kým sa zmes nezačne variť a nezhustne do kašovej konzistencie. Stále miešame. Pridáme agáve sirup.  Po dosiahnutí požadovanej konzistencie odstavíme. Podávame posypané sušenými brusnicami, praženými lieskovcami a polejeme tekvicovým olejom.

Zdroj receptu: Natália Spišiaková

zdravedesiate

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Raňajková amarantová kaša (môžu aj celiatici)Amarantová kaša

Neobsahuje lepok, teda ho môžu jesť aj celiatici a diabetikom tiež neublíži.

 

 

Banánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňamiBanánová ovsená kaša s chia semiačkami a sušenými bio višňami

Neviete, čo si dať na raňajky?

 

 

Exotická raňajková kaša s mangom a para orechamiExotická kaša s mangom a para orechami

Mango pomáha liečiť problémy súvisiace s pokožkou, sliznicami i zrakom.

 


Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Pudingová kaša z pšena a maku

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.