1. AUG 2016

Proteínový snack

Zdravá maškrta pre labužníkov.

Suroviny

  • 50 g mandľového masla 
  • 1 lyžica ľanovej múky 
  • 1 lyžica chia semienok alebo chia múky 
  • 1 lyžička vanilkovej esencie
  • troška ovseného mlieka alebo vody (zmes ľanu, chia a mlieka bola cca 50 g)
  • 20 g horkej čokolády, nastrúhanej alebo nadrobno nakrájanej
  • 2 lyžice naklíčených slnečnicových semienok (môžu byť aj nenaklíčené, namočené)
  • 2 – 3 lyžice slnečnicovej múky 
  • 2 lyžice kokosového cukru
  • nemletý mak, prípadne lúpané konopné semienka (do jednej časti cesta)

Postup

Z uvedených surovín som vymiešala lepkavé cesto, rozdelila to na dve časti  a do jednej  som ešte prisypala dve lyžičky nemletého maku. Tvorila som menšie guľôčky. Môžete prisypať aj konopné semienko. Takto budete mať v jednej guľôčke všetko, čo má veľa super živín. Samozrejme, netreba ich zjesť všetky naraz. Nakoniec som guľôčky obalila raw kakaom, zmiešaným s troškou kokosového cukru a vložila do mini košíčkov.

Zdroj: kolacebezprace.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Makový cheesecakeMakový cheesecake

Mak je napríklad skvelým zdrojom vápnika. 

 

Chutný chia puding s kakaovým stredomChutný chia puding s kakaovým stredom

Chia semienka majú zázračnú vlastnosť – spomaľujú vstrebávanie cukrov do organizmu.

 

Energetické proteínové guľky s orechovým maslomEnergetické proteínové guľky s orechovým maslom

Už len pri pomyslení na kombináciu orechového masla, medu, ovsených vločiek a chia semiačok sa nám zbiehajú slinky.


Autor článku

LenkaM

Lenka Mančíková

Volám sa Lenka Mančíková, venujem sa homeopatickému poradenstvu, zdravému životnému štýlu a pečeniu zdravých koláčov. VIac o mne nájdete na stránke: www.kolacebezprace.sk.

www.kolacebezprace.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Proteínový snack

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.